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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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マーボー豆腐
通年
完成写真
マーボー豆腐は、給食でも人気メニューの一つです。給食のマーボー豆腐は、豆腐や肉はもちろんですが、玉ねぎ、にんじん、たけのこなどたくさんの野菜が入った栄養たっぷりの料理です。子どもにも食べやすい優しい味つけにしているので、好みに合わせて豆板醤(トウバンジャン)や甜面醤(テンメンジャン)などの調味料をたして作ってください。
材料
(4人分)
木綿豆腐   350g
豚ひき肉 100g
玉ねぎ 80g
にんじん 50g 
たけのこ水煮 60g 
根深ねぎ 30g
干ししいたけ 2枚
おろししょうが 小さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/5
☆しょうゆ 大さじ1
☆砂糖 大さじ2/3
☆オイスターソース 大さじ1
☆酒 小さじ1
☆中華スープの素 小さじ1
☆赤みそ 大さじ1
かたくり粉 大さじ1/2
200cc
作り方
1豆腐は2pの角切りにして、ゆでておく。干ししいたけは水に戻しておく。玉ねぎ、にんじん、たけのこ、根深ねぎ、水に戻したしいたけを粗いみじん切りにする。
2フライパンにごま油を入れて熱し、生姜、にんにくを香りがでる程度に炒める。根深ねぎ、豆板醤を加えてさらに炒めた後、豚肉も加えて炒める。
3玉ねぎ、にんじん、たけのこ、しいたけを入れて炒めてから、水を加える。
4☆印の調味料を加えて味がなじんだら、@の豆腐を加える。
5同量の水で溶いたかたくり粉を入れてとろみをつけたら出来上がり。
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