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たらのレモンソースあえ
通年
今回は、冬が旬の魚「たら」を使った料理を紹介します。
「たら」は、淡泊な味わいと加熱をしたときのふわっとした食感が魅力です。くせがないため、魚が苦手な人にも食べやすく、給食でも度々登場します。
今回はレモンソースとからめましたが、チリソースや南蛮たれなど、どんな味付けにもあいます。ぜひ、冬の食卓に取り入れてみてください。
材料
(4人分)
たら切り身
4枚(200g程度)
かたくり粉
適量
揚げ油
適量
白ねぎ
20g
オリーブオイル
小さじ1/2
☆酢
小さじ2
☆レモン果汁
小さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆食塩
少々
☆水
大さじ1
作り方
1
白ねぎをみじん切りにしておく。
2
鍋にオリーブオイルをひき、白ねぎをしんなりするまで炒める。
3
2に☆の調味料を加え、ひと煮立ちさせてレモンソースを作る。
4
たらを一口大に切り、かたくり粉をつけて油で揚げる。
5
揚げたたらに、3のレモンソースをかけてできあがり。
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