吉田町牧之原市広域施設組合

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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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白身魚のチリソースかけ
通年
完成写真
給食では、魚をいろいろな調理方法で料理して、子どもたちに抵抗なく食べてもらえるように工夫しています。
魚には骨があって食べにくいから…と魚を苦手とする児童生徒もいますが、魚には、タンパク質をはじめ、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
今回のような白身魚のチリソースかけは、油で揚げた魚にチリソースをかけてあるので、とても食べやすい味付けの料理です。
今回はホキという白身魚を使っていますが、タラやアジなどの旬の季節の魚を使ったり、いかやえびなどと合わせてもおいしく食べられます。
材料
(4人分)
白身魚(シイラ、タラなど)50g位切り身 4切
片栗粉 20g
揚げ油 適宜
白ねぎ 5g
おろししょうが 1.5g
おろしにんにく 1.5g
トマトケチャップ 大さじ2と1/2
チリソース 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
大さじ1
炒め油 小さじ1/2
作り方
1白身魚は片栗粉をまぶして、180℃の油で6〜7分揚げる。
2白ねぎはみじん切りしておく。
3鍋に油をひいて、白ねぎ、おろししょうが、おろしにんにくを加えて炒める。
4水、トマトケチャップ、チリソース、砂糖を加えて混ぜ合わせる。
5全体に火が通ったら、チリソースが完成する。
6揚げた魚に、チリソースをかける。
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