吉田町牧之原市広域施設組合

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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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ひじきの炒め煮
通年
完成写真
ひじきの炒め煮はおふくろの味の代表的な料理の一つです。また、作り置きがきき、おかずやお弁当にもう一品あると助かる常備菜でもあります。栄養面では、ひじきには、骨を強くするカルシウムや腸をきれいにする食物繊維がたくさんあります。給食では炒め煮の他に、混ぜごはんなどにも使っています。和食がユネスコ無形文化遺産に登録されましたが、身近にある伝統の味を伝えていくことを大切にしたいですね。
材料
(4人分)
干ひじき 10g
鶏肉こま切れ 50g
水煮大豆 30g
にんじん 50g
糸こんにゃく 40g
さやいんげん 30g
しょうゆ 小さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 小さじ1
和風だしの素 少々
ごま油 小さじ1
100t
作り方
1ひじきは水で戻し、長いものは切る。にんじんはいちょう切りにする。糸こんにゃくは5センチ位、さやいんげんは2センチ位に切り、それぞれゆでておく。
2鍋を火にかけごま油をひき、鶏肉、こんにゃく、ひじき、にんじんの順に炒め水を加える。沸騰したら、大豆を加え弱火で煮る。
3にんじんがやわらかくなったら、調味料を加える。
4煮汁がなくなってきたら、さやいんげんを加える。
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