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ツナとポテトのチーズ焼き
通年
給食ではパンが主食の時のおかずとして、牛乳、サラダ、スープ、果物と組み合わせました。ご家庭では、ポテトの量を増やして、朝ごはんやおやつにいかがでしょう。牛乳、サラダ、果物などを添えると栄養のバランスが良くなりますよ。
冷凍ポテトを生のじゃが芋や南瓜、さつま芋に替えたり(ひと口大に切ってゆでてから加えてください)、ピーマンやアスパラ、赤や黄色のパプリカなどを加えて彩を楽しんだり、いろいろにアレンジしてお試しください。
材料
(4人分)
ツナ油づけフレーク
90g
冷凍フレンチポテト
75g
玉ねぎ
100g
トマトケチャップ
大さじ1と1/3
マヨネーズ
大さじ2と1/2
こしょう
少々
ピザ用チーズ
50g
カップ
4枚
作り方
1
ツナは油をきる。
冷凍フレンチポテトは、半分〜1/3に切る。玉ねぎは薄くスライスする。
2
ボールに@とチーズ以外の調味料を入れて混ぜる。
3
Aをカップに入れてチーズをのせて、オーブントースターで焼く。
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