吉田町牧之原市広域施設組合

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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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ジューシー
通年
完成写真
ジューシーは豚肉や昆布、にんじんなどを入れた沖縄の炊き込みご飯です。昆布は沖縄料理の代表的な食材で、消費量は全国でも富山県と一、二を争う多さです。沖縄県で昆布が生産されないのに消費量が多いのは、北前船によって大阪に運ばれた昆布を薩摩の商人が沖縄の砂糖と取引したからだと言われています。栄養面では、成長に必要なカルシウム、鉄、ヨウ素や食物繊維が豊富に含まれています。
材料
(4人分)
2合
★しょうゆ 小さじ2
★酒 小さじ1
豚もも肉せん切り 50g
刻み昆布 6g
ごぼう 30g
にんじん 30g
☆しょうゆ 小さじ2と1/2
☆さとう 小さじ2
☆みりん 小さじ1
☆酒 小さじ1
サラダ油 少々
作り方
1米は洗って★の調味料を加え、普通の水加減で炊く。
2昆布は洗って戻す。ごぼう、にんじんはせん切りにする。
3鍋を火にかけ、サラダ油をひいて豚肉、ごぼう、にんじん、昆布の順に炒める。
4☆の調味料を加えて煮る。(焦げそうな場合は水を少し加えてください。)
5炊けたごはんに4を混ぜる。
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