吉田町牧之原市広域施設組合

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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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れんこんサラダ
完成写真
秋から冬にかけてれんこんがおいしい時期です。
れんこんは食物繊維の他にビタミンCが多いのが特徴です。給食では、煮物はもちろん、金平、洋風のスープ煮、カレー、混ぜごはんにも使っています。
材料
(4人分)
れんこん 80g
★しょうゆ 小さじ2/3
★砂糖 小さじ1
★みりん 小さじ1
★水 少々
きゅうり 40c
にんじん 40c
ほうれん草 40c
白すりごま 小さじ1
ごまドレッシング 大さじ1.5
作り方
1@れんこんは皮をむいて半月またはイチョウ切りにして、★の調味料で下煮して冷ます。
※れんこんの下煮は、サッと煮ればシャキシャキ感が、ゆっくり煮ればもっちり感が味わえます。
きゅうりは輪切り、にんじんはイチョウ切りにして、サッとゆでて冷ます。ほうれん草は、ゆでて冷まして2pくらいに切る。
2@をすりごまとドレッシングを加えて和える。
※ドレッシングはお好みのものをお使い下さい。
※材料は、皮をむいた正味の重量です。
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