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菜の花のおひたし
春
春を告げる食材「菜の花」を使った料理をご紹介します。
学校給食では1年に1〜2度おひたしにして、献立に取り入れています。
「菜の花」は、アブラナのつぼみや、若い葉、茎をつんだ物です。早春に出回り、春を感じさせる野菜の1つです。
βカロチンやビタミンC、ビタミンB1、B2、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。
材料
(4人分)
菜の花
130g
ほうれん草
200g
もやし
60g
にんじん
30g
●合わせ調味料
しょうゆ
大さじ1.5
さとう
小さじ1/2
和風だしの素
小さじ2/5
水
小さじ2
作り方
1
菜の花、ほうれん草は色よくゆでて5cm位に切り、水気を絞る。
にんじんは5cmのせん切りにしてゆで、水気を切る。もやしもゆで、水気を絞る。
2
ボウルに合わせ調味料の材料を入れ、よく混ぜておく。
3
Aのボウルの中に、@の野菜を加えて和える。
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2025年03月19日
2025年4月分の学校給食献立表を追加しました。
2025年02月26日
2025年3月分の学校給食献立表を追加しました。
2025年01月24日
2025年2月分の学校給食献立表を追加しました。
2024年12月25日
2025年1月分の学校給食献立表を追加しました。
2024年11月29日
2024年12月分の学校給食献立表を追加しました。
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