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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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切干大根のサラダ
完成写真
細く切った大根を天日で干して乾燥させて作る切干大根は、太陽の光を浴びることで甘みが増し、栄養価も増加します。

不足しがちなカルシウムや食物せんい、鉄を豊富に含むので、積極的にとりたい食品です。

煮物が一般的ですが、サラダにしてもおいしく食べることができます。
材料
(4人分)
切干大根 20g
にんじん 25g
ホールコーン缶詰 50g
きゅうり 50g
ごま油 小さじ1
大さじ1・1/2
さとう 大さじ1
小さじ1/2
作り方
1切干大根はよく洗って水で戻した後、さっと茹でて水分をしぼり冷ます。長かったら、食べやすい長さに切る。
2にんじんは、せん切りにしてさっと茹でて冷ます。
3ホールコーンは缶から出して、水分をきっておく。
4きゅうりはうすく輪切りにし、軽く塩でもんでおく。
5調味料を合わせてよく溶かし、切干大根、にんじん、コーン、きゅうりと和える。
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