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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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切り干し大根の炒め煮
完成写真
“切り干し大根”を使った「切り干し大根の炒め煮」のご紹介です。
“切り干し大根”は、秋から冬にかけてとれた大根を切って、天日に干し、乾燥させたものです。カリウム、カルシウム、食物繊維などがたくさん含まれていて、生活習慣病予防にもよい食べ物です。
材料
(4人分)
切り干し大根 20g
ニンジン 30g
焼きちくわ 30g
油揚げ 15g
ごま油 小さじ1.5
(調味料)
砂糖 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1
本みりん 小さじ1.5
小さじ1
和風だしの素 少々
大さじ2
作り方
1切り干し大根は水でかるく洗いながらもどし、水気を切っておく。ニンジンはせん切り、ちくわは小口切り、油揚げは短冊切りにして、熱湯をかけて油抜きをしておく。
2鍋にごま油を入れて熱し、切り干し大根を入れて炒め、にんじん、油揚げを加え、水を注いで煮る。煮立ったら、だし、調味料を入れて味をつけ、煮こむ。
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