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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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たらのレモンソースあえ
通年
完成写真
今回は、冬が旬の魚「たら」を使った料理を紹介します。
「たら」は、淡泊な味わいと加熱をしたときのふわっとした食感が魅力です。くせがないため、魚が苦手な人にも食べやすく、給食でも度々登場します。
今回はレモンソースとからめましたが、チリソースや南蛮たれなど、どんな味付けにもあいます。ぜひ、冬の食卓に取り入れてみてください。
材料
(4人分)
たら切り身 4枚(200g程度)
かたくり粉 適量
揚げ油 適量
白ねぎ 20g
オリーブオイル 小さじ1/2
☆酢 小さじ2
☆レモン果汁 小さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆食塩 少々
☆水 大さじ1
作り方
1白ねぎをみじん切りにしておく。
2鍋にオリーブオイルをひき、白ねぎをしんなりするまで炒める。
32に☆の調味料を加え、ひと煮立ちさせてレモンソースを作る。
4たらを一口大に切り、かたくり粉をつけて油で揚げる。
5揚げたたらに、3のレモンソースをかけてできあがり。
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