吉田町牧之原市広域施設組合

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吉田榛原学校給食共同調理場

給食レシピのご紹介

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ローストチキン
通年
完成写真
鶏肉には、良質なたんぱく質が豊富に含まれている他、体の成長を助けるビタミンAが豚肉や牛肉に比べて多く含まれています。
鶏肉を使った料理は、唐揚げ、照り焼きなど色々ありますが、どの料理も子どもたちに人気がある給食メニューです。その中で今回は、漬けこんで焼くローストチキンを紹介します。
ポイントは、下味にしっかりと漬けこむことです。前日に漬けこんでおけば、お弁当のおかずにもぴったりの料理です。
材料
(4人分)
鶏肉 切り身4枚(80g程度のもの)
少々
こしょう 少々
☆セロリー 5g
☆おろしにんにく 小さじ1/2
☆しょうゆ  小さじ2
☆赤ワイン 小さじ2
☆ドライオレガノ 少々
☆こしょう 少々
☆食塩 少々
作り方
1鶏肉は火の通りを良くするために、厚いところには包丁で切れ目をいれておく。
2☆の調味料を合わせて漬けこみ液をつくり、その中に鶏肉を入れて30分程度味をなじませておく。
3フライパンに油をひいて、弱めの中火で皮目からふたをして焼く。色が変わってきたら、裏返してさらに焼く。中まで火が通ったらできあがり。
(オーブンでも調理ができます。180℃で15分くらい焼いてください。)
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